çok mutsuzum ne demek?

Üzgün olduğunuzu anlıyorum. Mutluluğu etkileyen birçok faktör vardır ve bu faktörler her insan için farklı olabilir. Mutluluğunuzu artırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlar olabilir:

1. Düzenli egzersiz yapmak
2. Sevdiğiniz bir aktiviteye zaman ayırmak
3. Sevdiklerinizle zaman geçirmek
4. Kendi kendinize veya terapistle konuşarak duygularınızı paylaşmak
5. Yeterli ve sağlıklı uyku almak
6. Kendinizi geliştirmek için yeni şeyler öğrenmek
7. İçinde bulunduğunuz durumu kabul etmek ve belli bir anksiyete seviyesine sahip olmak normaldir.

Bir şeyin yanlış olduğunu düşünüyorsanız, bir terapistten veya bir psikiyatristten yardım almak da faydalı olabilir.